要筋トレ

ココ数ヶ月、運動といえば自転車。
週に半分程度、往復20kmの運動量は、
かつてのフィットネスクラブ通いの運動量と比較して、そんなに少ないとも思えない。
（いや、少ないのか？？）

その証拠に、食事をきちんとしていて、お酒の量も増えているような気がする割には、
体重に大きな変化は無い。

なのに、なのに、
微妙にからだが緩んでいる気がする。
お腹が柔らかい。
加齢に伴い、重力に対する抵抗力が落ちているということは
大いにあると思うが、もしや、筋量が落ちてる？？

確かに、筋力筋量を維持しようと思ったら、
今まで以上に努力は必要なはず。

硬いお腹カムバーック！！
人はあきらめたときに老いるというから
悪あがきといわれようが、あきらめず、怠ることなく締めていかなくっちゃ。

・・・と思うのであった。

痛みで目が覚める

先週末、久しぶりにフィットネスへってきました。
ほんっとひさしぶり。

自転車通勤をはじめて以来、この数ヵ月
通勤の自転車以外、運動はしていないに等しい状態

ストレッチは入念にして、
ハイインパクトのエアロビクスとキックボクササイズのプログラムに挑みました。

無難にこなし、まだまだいけるなとほくそ笑んでいましたが、
早朝に全身の痛みで目覚め、翌日は老人のような動き
雨のため電車通勤だったのですが、駅までの徒歩、駅の階段、大変でした。

筋力の衰えの早いこと
これも年齢のせいなんでしょうか

イベント

今週末です。

前回よりは、出演チームのレベルが高めだそうです。

確かに前回は、1st show caseみて、ほっとした記憶がある・・・。

今回「も」納得しているわけではないから、プレッシャー。
フリは何とか決まって、後は踊りこみのみ。
フリは単純だから、魅せ方しだいか

ゼロからの快適スイミング

泳ぐのに飽きてしまったけど
泳ぐ習慣は続けたくて、週末は泳いでいる
どう泳ぎたいっていう目的を持たないから、飽きちゃうんだと思うんだけど
それでも、どうも目標設定ができない

早く泳ぎたいわけじゃないから、競泳をしたいわけじゃない・・・
で、なんとなく図書館で借りてみた本
「ゼロからの快適スイミング　ゆっくり長く泳ぎたい」
「泳ぐこと」について初めての読み物

泳ぐことを趣味にしている人なら、当たり前のことかもしれないけど
私にはとても新鮮で、無意識にやっていたこと。やっていなかったこと
考えてもいなかったこと。など等

この週末は久しぶりに1kmがあっという間に感じた

ROCKでLOCK'IN 2

ROCKでLOCK'INのお誘いからしばらく時間が経ちましたが
今日やっと、キックオフできました

選曲もフリもいつもお任せで、今回は2曲

加藤ミリヤのtough

T-Rexの20th century boy

だそう。
邦楽とROCKなんて今まで経験少ない。

二曲目はフリが決まっていないので
私も考えないといけなくなっちゃいました
LOCK'INフリ作るのだれか手伝ってえ。

ROCKでLOCKのお誘い

今から、フリを考えて、あわせて、
仕込み期間１ヵ月ですかあ・・・。

JAZZ系とあわせて2曲くらいって言う余裕は・・・
やっぱり、ないよねえ

サバイバルエアロ

知り合いから突然
「ファイナルステージにのこったぞー」ってメールが来ました
え？何のこと？って一瞬わからなくて、
おおー！って思い出したら、びっくりするのと同時に、とっても懐かしかった。

参加したのって５年位前だっけ？ありゃ？もっと前？
３０分×６セットの３時間のエアロビクスイベント

また、久しぶりに参加してみても良いかなあ？なんて
○ンボー友達の皆さん。来年あたりいかがですかあ？

Ｔ○P退会

現在、某フィットネスクラブのエリア会員ですが
いろんな理由で退会することにしました。

理由その1　有酸素運動は通勤で、可能になったから。
理由その２　ダンスのレッスンがおかしなことになって、
　　　　　　　　面白くなくなったから
　　　　　　　　めっちゃ踊りたいんです。踊れないストレス溜ってます。
理由その３　ほとんど週末しか使わないから会費がもったいない　
理由その４　ご近所に、安いフィットネスクラブがもう１店あるから。
　　　　　　　　プールあるし、ダンスのレッスンもあるし
理由その５　ちょっと飽きちゃった

で、今日決意して行ったら、退会希望月の２５日までに手続きが必要だそう。
要するに、１月の退会は無理。
そんなわけで、２月いっぱいで退会します。
また、戻るかもしれませんが・・・。
T○P友達の皆様。退会後も遊んでくださいね。

○oody入会予定でーす。

初汗 初泳ぎ

フィットネスクラブが今日から営業
お正月の運動不足解消のため、早速行ってきた
みな考えることは同じなのか、とっても混雑していて、びっくり。

ここ数年は、筋トレをサボって
有酸素運動と、ダンスと、プールだけで気楽に体を動かしていたけど、
今年からは、ちょっと変化をつけてみることにした。
単にプールに飽きてきただけだったりして

年末からヨガも再開。
今日はいつものメニューに
筋トレとピラティスを追加してみた。

今年の目標に向けての一つの行動ということで
意識してみたりした。

さ。明日は初仕事
人に巻き込まれず、自分のペースで仕事するぞお。

見られてる

暇な週末のいつもの過ごし方で今日もフィットネス
久しぶりにAIちゃんのHIP HOPレッスンにいった。

レッスンが終わって、更衣室で水着に着替えていると
見知らぬ女の子と、ふと、目が合い

「お久しぶりですね」

？？へ？？私？？と周囲をきょろきょろ挙動不審
はじめてみる人にそんな風に言われて
知り合いなのに思い出せないの私？と超あせり
「ごめんなさい、失礼ですけど、どこでお会いしましたっけ？？」

・・・と。
今度は女のこの方がキョドってる
知り合いではなかったようだ。
どうもこのレッスンに私が久しぶりに来たことを指摘していたらしい。
いつも、後のほうとか端っこのほうでこそこそ踊ってるのになあ。
しかも、
｢前にスクールの発表会に出てましたよね？｣
それって、一年前じゃない？？

私はまったくといっていいほど、周囲の人間観察をしないけど
世の中には、人を良く見てる人がいるもんだ。
どこで、見られてるかわからないからふだんから注意しなくっちゃ。

すっぴんに、ジャージでご近所うろうろしてるのって問題？
でも、どうせ、フィットネスでもすっぴんにジャージだから一緒かあ（笑）

オニューの水着

フィットネスクラブのプールで着ていた水着がボロッちくなったきたので、新しいの買いました。
うーん。グレーに紫のラインなんだけどうまく色が出ないなあ・・・

ついでにキャップも購入
最近、おそらくカラーリング×プールのせいで髪の痛みが激しくて、
濡れているときに触ると、もう、髪の毛の手触りじゃあない
ギシギシで指が通らない
昔もっていた、りかちゃん人形の髪の毛みたい

なので、かぶったり脱いだりがちょっと面倒だけど
シリコンキャップに変更することにしました
＞もっと早くすればいいのに
一旦、カラーリングなしのベリーショートにしないと、だめかなあ。
泳いでる方、髪のケアどうしてますかあ？

ちらっとだけ

かなり、だめだめですが・・・
チラッとだけUPします。

http://jp.youtube.com/watch?v=lhtE8zZXp94

イベント反省

ここでご案内したとおり、
先週の日曜クラブイベントが無事終了しました

いままでは、インストラクターさんに、もらったフリで
指導もしてもらいながらしか、イベントに出たことなかったけど
今回は初めての自力？？チーム

にもかかわらず、イベントまで、あわせがわずか数回
プロの人たちなら、直前のあわせだけでも
ある程度、人様に見せるものに仕上がるんだろうけど、
私たちのような素人では、そううまく行くはずもなく・・・。

もちろん、３者３様、それぞれのスタイルで
ある程度の状態には仕上がっていたけど・・・
いろんな意味でばらつきが大きかったようで
見に来てくれた、友人達も口を揃えて、同様の「ダメだし」

今回、引っ張ってくれたYさんが、
楽しめればいいって言ってくれていたけど・・・
やっぱり、人様の前で踊る以上は
ある程度、あわせる部分はきっちりあわせて
見てる人に楽しんでもらわないとなあっていうのが、正直な感想

私が観客側でも、やっぱり、しょぼいチームには、
なんだかなあ・・・って思っちゃったりしてるし

もちろん、個人的には存分に楽しめたけど
次回への課題は盛り沢山

あ。情けないことに
いつやったんだか、気がつかなかったけど
踊り終わったときに、首のスジがイっちゃってました。
寝違えしたときみたいに、痛くて・・・年ですねえ

今週末には動画がYou TubeにUPされるそうなので
気が向いたら、お知らせします。

イベント案内／詳細修正

先日お知らせしたないように誤りがありました。
ご確認くださいませ。

DEEP　ＤＡＮＣＥＲ VOL.７

２００８．１０．１２（ＳＵＮ） @ＣＬＵＢ ＣＡＭＯＮ
大阪市中央区東心斎橋1-12-17ロンスカール高吉ビル3F
電話０６－６２４５－４８８８

ＨＯＵＲＳ  ＯＰＥＮ１５：００　ＣＬＯＳＥ２２：００

ＤＯＯＲ　￥３０００（１Ｄ）
出演ＤＡＮＣＥＲ　ＴＥＡＭのゲストで￥２５００（１Ｄ）

ＧＵＥＳＴ　ＤＡＮＣＥＲ
獅カカケケ
ＳＫＹ ＨＩＧＨ
ばんび
ＣＨＩＴ★
Ｐｉｘｉｅ Ｊｏｋｅｒ
ＵＮ-Ｄｉ-Ｉ

ＧＵＥＳＴ　ＤＪ＆ＨＯＳＴ　ＭＣ：ＳＡＳＡ－ＹＡＮ
　（ＬＩＰ　ＨＥＡＲＤＹ）

■ＤＪ：ＳＨＵＪＩ　ｍｉｃａｃｏ　ＫＥＮＺＯ
■ＮＡＶＩＧＡＴＥ：ＭＡＮＡ
■Ｐｒｏｄｕｃｅ：ＫＥＮＺＯ
■ＡＣＩＳＴ：雷蛇　ＩＫＵＭＩ　ＫＥＮＧＯ（KENZO．Jr）
ＬＩＰ　ＨＥＡＲＤＹ　ＪＯＬＬＹＵＰ　ＪＵＮＣＴＩＯＮ　ＣＲＥＷ


ＤＡＮＣＥ　ＳＨＯＷ　ＣＡＳＥ
多少時間が前後することが予想されます

■１５：００～ 　　ＤＪ ＴＩＭＥ 　ｍｉｃａｃｏ
　　　　　　　　　　　　　　　　（ＨＯＳＴ　ＳＡＳＡ－ＹＡＮ）　
■１５：４５～ＳＨＯＷ　ＣＡＳＥ１
※MOUNTAIN ZERO
※CLOWNS
※Green Force
※Timmy
※APALAGI
※P2-GirLs
※pixyaiM
※舞姫
※PinkPanther

■１６：３０～　ＤＪ ＴＩＭＥ 　　　 ＳＨＵＪＩ
　　　　　　　　　　　　　　　　　（ＨＯＳＴ　ＳＡＳＡ－ＹＡＮ）
■１７：１５～ＳＨＯＷ　ＣＡＳＥ２
※Ｃａｎｄｙ☆Ｂｌｕｅ
※STIL
※Recipe＜＜＜これです
※Ganeza
※Magic
※kool-j
※ULTRAD HIGHEST
※.K.D.C
※R’if so cool
※Naughty CLONEzZ
※one spoon
※croos four

■１８：００～　ＤＪ ＴＩＭＥ 　　 ＫＥＮＺＯ
　　　 （ＨＯＳＴ　ＳＡＳＡ－ＹＡＮ）
■１８：４５～ＳＨＯＷ　ＣＡＳＥ３
※ＤＥＳＰＩＮＡ
※JenarmBoma．k．aKAORI
※犬猫☆パラダイス
※MERidian
※BANAE+AI＋SORI
※TRAM
※VIRGO
※CROSS
※Pee
※MAYUKO
※《GUEST》
ＣＨＩＴ★
ＵＮーＤＩーＩ
Ｐｉｘｉ．Ｊｏｋｅｒ

■１９：３０～　ＤＪ ＴＩＭＥ 　　 ＧＵＥＳＴ　ＳＡＳＡ－ＹＡＮ
■２０：１５～ＳＨＯＷ　ＣＡＳＥ４
※ASTY
※Bustle
※WaLLoP
※えこる
※BLAZEWAVE
※大和撫子
※Lil Downy Toffy
※Symmetry
※《GUEST》
ばんび
ＳＫＹ ＨＩＧＨ
獅カカケケ

■２１：００～ 　　ＤＪ ＴＩＭＥ 　
■２２：００ 終了

■注意事項
２０歳以上の方は必ず年齢の確認できるものをご用意下さい。
年齢が確認できない場合は未成年者用のタックとなりお酒が飲めない事に
なります。

出演時間決まりました

１２日日曜日のイベント
遊びに来ていただける方いらっしゃいましたら
ご参考まで

SHOW　CASE　第二部　16:30
3番手か4番手です

ゲストダンサーは
第四部だそうです

ダンス始動

お誘いいただいた、クラブイベントまで、あと2週間
今日からやっと練習始動します。

明日は、スタジオ4時間貸切でキックオフ
メンバー3人初顔合わせ、フリ渡し。

現時点で、自分の持っていくフリは○として
残り2/3のうちの、1/3は動画で届いたので、
本日中にざっくり覚えて、残り1/3は明日もらいます

来週から平日はパークスで週末はスタジオでの踊りこみ

フリーを４×８って話もあるけど、
果たしてそんな余裕があるんでしょうか

ダンスのお誘い

先週末土曜日曜とダンス友達たちの発表会を立て続けに見に行ってきた。
最近すっかり、踊ってなくて。
それは忙しいからとか言うわけではなくて、
自分に合うダンスの環境が見つけられないから。

で、先週末踊っている友達をみて、
踊りたくてうずうずしている自分を再確認
自分にぴったり合わなくてもいいから、
とりあえず、踊れる場に行こうと思っていたところに、
突然クラブイベント参加のお誘いが・・・。

曲もフリも決まっていない中
一ヶ月後を目標に初対面の3人でチーム組んで
参加することが決定

今までのダンスの環境とはまったく違うけど
とりあえず、チャレンジしてみることにしました。

バタ足

脱臼した肩が本調子ではなくて、怖いのでまだ、クロールを避けています

いつものメニューの基本は、クロール10本平泳ぎ10本のところ
今は平泳ぎ15本バタ足5本

いつもより10分くらい時間がかかります
バタ足が下手らしく、ぜんぜん進みません

なんでだー

記録更新

もうこれ以上は無理だって思ってたけど、
35秒25m達成
多分traさんのアドバイスを意識したおかげかな
ありがとー

潜水の練習

最近プールに行くと潜水の練習をしている
本当は禁止だけど

練習って行っても、プールじゃ深くもぐれるわけではないので
長く息を止められる訓練

石垣便りによると、じゅんちゃんは１分半くらいもぐっていられるらしい
それだと深さ10m以上平気でもぐれるって
りゅうちゃんは、45秒5m

いずれも水中で動いて酸素を消費しているから、
ただ単に息をこらえる時間の半分くらいだそう

で、やってみた
初め停止状態で30秒、水中で泳いで12秒
プールで水平に10mくらいの移動距離

これじゃ、ぜんぜんもぐれないじゃん
石垣組みには「幼稚園児並み」って笑われるし
さんご礁楽しめないの嫌だ！！ってことで、練習練習

少し過呼吸気味にして・・・
昨日は停止状態で55秒　水中で30秒　水平移動距離20m
ここまでいけば、少しは楽しめるかな

きっと、日常的に息をこらえることがないから
ここまでは、練習で一気に伸びたけど
これ以上は、伸びなさそうな気がするなあ・・・

コツをご存知の方いらっしゃれば教えてくださいな

また出た･･他

フィットネス小ネタ集

その

奇声女でました。耳に障って、まじ、集中力削がれます。
いらいらして、レッスンが楽しくなくなります
気にしているのは私だけではなかったようで、
かなりの人が苦笑してました。
途中からインストラクターさんが
「負けるなー」「集中　集中」「音楽だけを聞いて」を連呼していたのは
フォローだったんだろなあ・・・。

しかし、この空気に気がつかず奇声を発し続けるあの人って・・・

その

ボクササイズ系のレッスンに気になる女性が・・・
中森明菜風ボクササイズをする人

あらぬ方向・・・斜め上方向の中空・・・を
あごを上げ気味にみながら、
ジャブもストレートもフックもアッパーもキックも
すべて、ひじから先、ひざから下だけで動いかして、けだるい雰囲気
手もグーではなくゆるゆるパーな感じだから、振り付けみたい

きになって、面白くって、見ちゃう。

あれじゃあ、運動にならないよお。汗もかかないでしょー。
ちょっとふくよかな人なんだけど
普通にやれば、運動量3倍にはなるやろうになあ。

その

すっかりダンス離れしている最近ですが
初心者向きのダンスレッスンうけました
隣にいた男性曰く
「めちゃめちゃ楽しそうに踊りますねえ」

だって、踊るの大好きなんだもーん。

来月からAIちゃん復活しよっかなあ。

奇声

神経痛が出るとは言いながら
元気なので、相変わらず、フィットネス行ってます

で、スタジオでストレスが溜った話

エアロビクスのハイインパクトのレッスンは
後半、走りこむときにテンションが上がってきた人たちが
かけ声をかけることは良くあることで
お祭りみたいで楽しいんだけど・・・

今日、最初から最後まで、へんな声を発している女の人がいた
どうしたの？って感じ
いったん耳につきはじめると、気になって気になって
そりゃあもー、うざすぎて、いらいら。

こんど、あの人がいたら、
レッスン受けるのやめようかと思ってしまうくらい
受けたいレッスンに、あの人いたらどうしよう・・・。

ピッチコントロール故障

T○Pスタジオプログラムネタです

飽き性の私は、走ったり、有酸素運動系のマシンなどが苦手なので
有酸素運動はもっぱらエアロビクス
使う筋肉が決まってしまいそうなので、時々ボクササイズ系プログラムを受けている。

音楽に合わせて、動きを覚えてこなしているうちに
一時間なんてあっという間
この手軽さがお気に入り

T○Pの傾向について思うこと
ハイインパクト系のクラスは
やたらハイピッチな気がするのは気のせい？

あとちょっとだけピッチを落とせば、もっと大きく動けて
消費エネルギーも大きくなるんじゃないか？
と思ったりすることがしばしば。

と、先日、レッスン残すところあと1０分強
動きがほぼ完成して、今から通して走りまくるぞって言う時に
ピッチコントロールが故障
ローインパクト並みのピッチ（笑）

と、ほとんどの人が、ハイピッチで動き続けてる
おいおい、音は無視かよー

そーかーこの人たちはあのピッチでしか動けないんだ
だから、人に合わせてハイピッチになってるのかあ
と、妙に納得したのでした

ちなみに、ボクササイズ系のインストラクターは
T○Pの若手スタッフが担当していることが多くて
レベルが・・・・。
私の場合、昔、基本からきっちり教えてくれるインストラクターさんのレッスンを受けたことがあるので、ひとりで勝手に汗かいてるけど、
はじめて受ける人には不親切だよなあっていつも思うのでした

昨日も今日も

踊ってきました

昨日は原田さんHipHop
彼女のレッスンは数えるほどしか受けたことがないけど
本当にアグレッシブな感じで
個性的でダンスもしゃべりも原田ワールド作り出してて、すごい。
レッスン中はぐーっと引き込まれて７５分があっという間。
フリも予想がつかない、というか私にとってははじめてのことばかりで
どう踊ればいいのか、一つずつ考えながら
はあはあ言いながら踊りました

今日は初めての愛さんJazz　HipHop
基本をすごく丁寧におしえてくれるのに、飽きさせないっていうのがうまい
決して難しいフリではないのに、
飽きることなく、ずーっと気持ちよーく流れるように踊れた

二人ともまた受けたくなりました。

今日はそれに加えて、へとへとになってから
もうふた踏ん張りほど動きまくってきました
もうあかん・・って思ったあとのほうが
テンションあがって、汗が噴出して気持ちよくなるのはなんでだろー

やっぱり踊りたい。

プーケットでは、音楽のない時間をすごした
ビーチでふとiPodを取り出してみたりするが、
波の音だけですごす贅沢さを逃すのがもったいなく
結局、ずーっと自然の音だけの中ですごした

それでも、無性に音が恋しくなって、踊りたくなったりして、
曇った日にはホテルのベランダで
iPodして、踊りまくっていた
（室内は同行者が、私の苦手なエアコン効かせまくりで）
ベランダは湿度が高いから、すぐに滝汗で爽快　

とはいいながら、1ヶ月近くダンスから離れていて、欲求不満が募り
昨日、一昨日と久しぶりにダンスのレッスンに入った

初めてのインストラクターさんばかり。
初めての South HipHop　があったり
めずらしく House　やったり
どのレッスンもかなり新鮮だった。

けど、フィットネスクラブで単発だとどうにも物足りない。

先月は忙しくて身動き取れなかったけど
今月はスタジオ見学にでも行ってみようかな。

そして

4月からはフィットネスクラブのダンスのレッスンが大幅に変わり
いまひとつっぽいと思っていた

最近ではフィットネスクラブのダンスのレッスンでは物足りなさを感じていた

そんな最近のこのタイミングで、新しいダンスの環境が生まれそうな気配
少し楽しみな年度初めになりそう。

殿堂入り

数年来続けているダンス

過去にいろんなインストラクターさんに教えてもらってきて、
今も何人かのインストラクターさんに教わっているが
どのインストラクターさんも、ダンス・キャラクター
それぞれに個性があって魅力的な人たち

今日は今教えてもらっているインストラクターさんの一人「カツさん」のラストレッスン。
　#寝不足の重い体だったので、不完全燃焼で終わったけど(^^;
カツさんは、フィットネスクラブのレギュラーのレッスンを受けてきただけで
一番遠い存在のインストラクターさんだったけど
最後だと思うとやはり寂しい。

もう教えてもらうことのできないインストラクターさんで
少人数でレッスンを受け
かなりコミュニケーションをとりながら
イベントや発表会などを目指して、濃密に教えてもらってきた方、数名を
勝手に「私の師匠」としているが
カツさんも勝手に「私の師匠」入りしてもらうことにした。

歴代の師匠たちとは、もうめったに会えなくなっているけれど、
ダンスを続けていれば、
また、いつか、どこかで、逢えるに違いない

ダンス熱

最近ダンスが今まで以上に楽しい

2月から教えてもらっているインストラクターさん
今まで経験のないタイプのフリだからってこともあるけど、
もっと大きい要因は、目標にイベントが据えられているから
しかもチキンジョージ

やっぱり目標があるとぜんぜん違う
魅せる事を念頭に、表現力を使ってもっともっと上に！
インストラクターさんのレベルに近づきたい！！

場所と時間さえあれば、（これがなかなかないんだけど）
くたくたになっても、ひとりで猿みたいに何回でも踊ってる
本当は、ひとりで練習しても自分の欠点はみえないんだけど

心変わり

私がフィットネスクラブに行くのは、
スタジオのプログラムで、たっぷりガッツリ運動をして
汗をながしたいから
淡々と走ったりするのは退屈で苦手だから。
ダンスをしたいから。
泳ぎたいから。が全部満たされるから

でも、最近微妙に中途半端な気がしてきた。私が？クラブが？
私のニーズがT○P会員のニーズとずれてるのか？
エアロビクスがフリに懲りすぎてるとか、
ダンスはレッスンが減るし、
ダンス？？っていうレッスンが増えてるし
30分とか45分とかの短いレッスン増えてるし

関西エリア会員になってるけど、結局遠征はしないし・・・

たっぷりガッツリ汗をかきたいニーズは満たされなくなるような

ダンスしたいニーズも満たされなくなるような

なんか、気に入らない

ご近所さんのW○○○Yちょっと調べたら

クローズがちょっと早いけど

料金は今の70%以下だし
キックボクササイズ60分とか、エアロ75分とか

普通にダンスのレッスンあるし
プールもあるし

変わっちゃおっかなあ。

ひとり占め

本日はTIPデー

時間に余裕があれば、danceのレッスン前に泳ぐんだけど
今日は1km泳ぐには時間が足りないと判断して、
プールはレッスン後に。

レッスン後のプールは大抵空いているんだけど、
今日は最初から最後までひとり占め。
すごい開放感で気持ちよかったあ。

今月はdanceのフリもとっても楽しくて、ハイテンションで踊れるから
とっても、ストレス解消なTIPなのでした

レッスンDVD届く

今月はじめから行っているダンスのレッスン

今月からのCraig DavidのThis is the Girlはよしとして
先月までの復習を見ていたら、とってもかっこよくて、踊ってみたくてたまらなくなって
同じレッスンを受けているコースケさんにお願いして
先月のレッスンDVDをget＞ありがとーです！！
よっしゃあ。これ見て来週は一緒に踊ったんねん。と気合を入れてさっそく見てみる

・・・と、冒頭部分はレッスンシーンがない（-ロ-；；；ガーン
知ってる動きの組み合わせなら、何とかなりそうだけど
そんな単純なもんじゃなくて、分解できないよお(TT）

やっぱり、インストラクターさんってすごい

今日から

新しい…というか、古巣のダンスのレッスンに通い始めた。

ヒップホップの女の子振りで、胸や腰の大きな動きが多く、
体幹の柔軟性、動きのキレが必要。

簡単な動きでもイントラさんと何かが違う、
いけてない私が鏡にいた(><)。
はたちそこそこの女の子と同じ様に踊ろうとするのに
既に無理があるか(笑)(^^;

ピッタリシンクロさせるのは至難の技っぽい。
けどまずはイントラさんと自分がだぶって見られる位置で
シンクロさせることからはじめよう。

やってみたいなーと思っていた今まで経験のない新境地。
人数も少なくて踊り込みは数名ずつだし、楽しすぎる。
毎週土曜日が待ち遠しい＼(^o^)／

差がでる

今日は、夕方からライブへ行くので
普段この時間に行かないT○Pへ
初めてのインストラクターさん
お顔から推察すると、５０代の女性
#違ったらすごく失礼だけど(^^;
でも、体が・・・５０代には見えない！！！

ずっと、この職業を続けると、
５０代になっても、あの肉体かあ・・尊敬ですわ

初フィットネス

去年の30日を最後に、それから8日間体を動かさず
アルコール漬け、且つ運動不足でむずむずしていた。

今日は仕事を早めに切り上げ、久しぶりにT○PへGO

石垣のアスリートじゅんちゃんの影響で
ちょっと走ってみよっかな・・・なんて
とりあえずスタジオプログラムが始まるまでの20分を
ウォーミングアップがてら走ってみる

8日間ため込んだ水分が一気に噴出

その後のスタジオプログラムを軽くこなして
最後はお決まりのプールへ
1kmを泳ぎきる頃には、閉館10分前で
プール独り占め。

ちょっと物足りないけど
とりあえず、初日はこんなもんで・・・

3週間ほど前にぶちっといったスジ
ここんところ痛みが増す一方だったけど
今日動いたら、少し痛みがひいた
そんなもんかなのかなあ。

ミニミニ発表会無事？終了

昨日はダンススクールの最終日
スタジオにお客さんをいれて小さな発表会で締め

アンコールもあり２回連続おどって、完全燃焼。
最後は灰も残りませんでした(笑)

昼間にも運動していて、本番前１時間半ほども動き続けていたので、
なんとか持ったとはいえ、スタミナギリギリ。
血糖値が下がり切って、頭が回らず、途中１×８サクッと飛ばしてしまいました(;^_^A
動きがない部分で、ひとりだけ大移動かましたから、
ミスったのはばればれ。超恥ずかしかったー

でも気持ちのいい最終日。
その後は打ち上げで大いに盛り上がりったのでした！

ヤりすぎ？？

ちょっと前に、「伸ばした？」ネタで
ストレッチ中にぶちっとイっちゃったって言うのは
ご報告しましたが・・・・

その後、数日お尻に消炎鎮痛剤を貼ってすごして、
歩くたびに「かくかく」言っていた股関節は静まったし、
痛みも和らぎつつあるかのようなそぶりを見せておりました
AIちゃんからは、そりゃあ半年かかるよ
といわれていたので覚悟はしていたものの・・・。

いい気になって、月曜にちょっと酷使しまして、
（ハイインパクトエアロ×2　75分ロッキング1本　プール1km
って言っても、普段の週末と大きく変わらない・・・）
今日は階段上れませんでした（；；）
変に庇うから、左脚全体が痛くなってくるし

ま、ヤりたい事ヤってるんだから、自業自得です
今週末までは、覚悟の酷使です。

古巣にて

昨夜から、神戸方面の古巣で遊んでました。

忘年会のメンバーも懐かしく、呑んでさわいで、
今日の昼間はごろごろしながら、スーパーチャンプルの録画を見て、
夕方からは、お世話になったかつての師匠たち「レッドライン」

http://www.redline-kobe.com/

恒例のイベントの「祭り」へ
昔に、何度が出させてもらったけど
最近ではキッズが増え、レベルが上がり、
「発表会」という感じはすっかりなくなり
みていてとても刺激を受けるイベントに変わってきていた

何年かぶりに、大師匠と逢えた。
彼女はすっかり、レッドラインでは大御所で
新しくスタジオをはじめることになって張り切っていた
彼女のレッスンが受けられるなら・・・と思ったけど
彼女自身はキッズのみの受け持ちみたいで・・・残念

新年から、また新しい環境でダンスができそうで、楽しみになってきました

伸ばした？

ここのところ、大好きなロッキング、ハウスと続いて
ヒップホップから遠ざかっていたので
少し遠出してきました
レッスンはすごく楽しくて、振りもかなり面白かったのですが・・・

レッスン前のストレッチ中に
ボキッてiいうか、メキッていうか、バリッていうか・・・
股関節すごい音しました（泣）
レッスン中は平気だったけど、
駅から家まで歩くとき痛かった（涙）

再来週のミニミニ発表会に影響ないか心配

とりあえずお尻の下に消炎鎮痛剤シップ貼って対応
脂肪の厚いところでも効果があるのかなあ？

ミニミニ発表会？

ここ一年はダンスのイベントがなく
ひたすら、練習に励んでましたが
年末の〆に、今のスクールの最終日、レッスン時間内で
お披露目会をするらしいです

ミニミニでお客さんもゼロかもしれないけど
やっぱり、他人に見せるっていう最終目的があると
練習への力の入り方も違う（私だけ？）

来年は何個かは、イベントに参加したいなあって思います

フィットネスとダンスと壁

趣味とかそういう域を超えて、
すっかり、生活の一部になっているフィットネスクラブ通いとダンス
仕事が、今のようになる数年前は、毎日のように通って、
スタジオだけではなく、ストイックに走ったり筋トレしたりしていた。
ダンスは、個人のスクールに入ったり
クラブイベントも多かったので、それに向けて、夜はストリートで練習したり。

ここの数年は、仕事にも変化があり、フィットネスは週末中心。
鍛えるとすぐに体が悲鳴を上げるようになったので
お気軽なスタジオプログラムばかり。
4月頃にプールを始めてから、少しからだが変わった気もするが・・・
ダンスもフィットネスクラブのレッスンとその有料レッスン

で、壁
まずは体力そのもの
つきそうでつかない前後開脚
プールで25分/1km、
ダンスも今のままじゃ頭打ち

体力。たとえばイベント前の踊りこみの練習で
ばてしらずだったのが、ばてたりする。
プールは、たとえばクロールで泳ぎ続けられる距離が伸びたり
25mでの掻き数が減ったとかはあるのに時間は短縮できない

ただ、この週末は、睡眠時間３時間のカラダで
いつものとおり、スタジオ３本の合間に
一日に、プール２セット（昼間と夜に各１ｋｍ）って自虐行為に走ったけど
結構、平気だった
まだまだ、いけるか＞私

ダンスは、イントラさんに教えてもらった
スタジオに通ってみるのもいいかもしれない

完全燃焼

今日はスクールの今タームの最終日
より細かい表現方法のチェックが入った後
最後の踊りこみ

今回は一見ハードに見えないのに
踊ると、すっごくハード
しかも、手を抜くとかっこよく見えない
AIちゃんの教えてくれたところを細かく全部意識して踊ると
残り2/3くらいのところで、呼吸困難になりそう
いつもなら近くで踊ってくれるAIちゃんとのシンクロを楽しむ余裕があるのに
今回はそんな余裕もないくらい。
頭から水かぶったみたいにびっちょり汗をかいて
最後のジャンプで力を出し尽くした後は
しばし、動けなかった

けど、最高に気持ちよかった。

なりきって

春にプールへ通い始めて以来
一応今も週に最低3日程度のペースで継続している

ご近所のプールは広くて綺麗なので気に入っている

混雑しているところは苦手だけど、プールも同じ。
閉館30分前くらいには
大きなプールで泳いでいるのは2-3人
そんなときは、魚になりきる。
さすがに、飛び込んだり、縦横無尽に泳ぐことはできないけど
もぐったり、浮上したり、くるくるねじれてみたり、
水の音を聞き、水の動きと、光を楽しんむ

そんな時は息が続かないのがもどかしくなる。

久しぶりな気分でダンス

今日は、さくっと仕事を切り上げて、ダンスへGO！！
先週の木曜は部長につき合わされ
土曜はダンスがお休みだったので、しばらくぶりな気分。
踊りたいモード全開でした。

M田さんにうで抜けるか？！くらい鍛えられたワックだったし
#でも、M田さんの解釈とはまるで違って別物。
１週目であまり進まなかったので、
フリは覚えられて、気持ちよーく踊ってきました
#かっこいいかどうかは別

ただー、不完全燃焼というか
アイドリングで終了って感じでした。（TT）
カツダンスの1週目はいつもこんな感じ
１週目だから仕方ないかなあー

#そういえば、ソウル！
#RIEちゃん以来やってなかった気がする！
#コーリさんどうしてるかなあ？

その分、意地になって１キロ泳ぎましたがなー
最後にはプール一人で独占
気持ちよかったー

ターム終了

昨日でダンススクールのタームが終了
今回は全8回のうち、2回欠席したものの
AIちゃんが丁寧に教えてくれるので
何とか完成。

最終日なので、何度も踊りこむとはいっても、
まだまだ踊り足りない気分
大好きなロッキングだったし、
AIちゃんの元気いっぱいのロックは
おどっていて気持ちがいい
倍以上はおどりたかったなあ

今回少人数に分けておどったから、
初めてスクールのメンバーのダンスをじっくり見た。
#普段はAIちゃんと自分だけしか見てないし（笑）
AIちゃんも、細かいところ教えてくれるけど、
メンバーさんの目から、あれこれ指摘してもらうのも参考になって
今日はマメちゃんからのご指摘が、とても参考になりました

2ターム受けてみて・・・
せっかくみんな、あれだけ練習して、
しかも、見せる風に作ってるんだから、
あれで終わってしまうのは寂しい
イベントとかあるといいのに。と感じるのでした

マッサージプール

T×Pのプールサイドにあるマッサージプール
ただの、ジャグジーみたいなもんやろと思ってなめてましたが
効きます。
やめられまへん。

ひとつだけ不満が・・・
水温が高すぎる
普通にお風呂並み
プロが考えてあの設定なんやとは思うけど。

泳いで、体があつくて、
プールの水でクールダウンしながら泳いでるような状態で
マッサージプールに入ると
ゆでだこです。
おばちゃんにも「あんた真っ赤やで」って指摘されてもた

シンクロ

仕事しなくっちゃ・・・ってパソコンに向かってるのに
現実逃避

昨日のダンスのレッスン後、居残り復習をしていると、
最後にイントラのあいちゃんが、私のすぐ前で踊ってくれた。
（ただし、私も鏡に映るように、少しオフセットして）
普段のレッスンのときもだけど、こういう位置関係だと
自分の動きもみえるから、シンクロして踊れる（ように思う）
ぴったりシンクロすると、完成度が高い気がしてとっても爽快！

あなたならどうする？

フィットネスクラブへ行った
ぐっしょり汗をかいた。
プールで泳いだ。
お風呂に入った。
着替えの○ンツ忘れたことに気がついた

この後どうしたかはご想像にお任せします。

あなたならどうしますか？

T○Ｐの有料スクール

実はちょっと不満

前に習っていたのは2時間みっちりやって1500円
当然、用事があっていけないときは、お金もかからない。
営業時間前のクラブでやってたので
場所は狭くて鏡は小さかったけど
レベルも高くて、目標をイベントにすえてやってたから、
2時間のレッスンの後に三宮のセンター街で練習まであったりして。

そんなのを経験していると、
T○Ｐのスクールでは、どうしても時間的レベル的金銭的に不満が・・・
レベルについては、初めにイントラさんから言われているのでおいておくとして、
2ヶ月単位で会費外11500円（会員なのに！！）　しかも1回60分
60分しかないのに筋トレやったら、踊る時間なんかほんの少し
ちょっと高くないか？！ちょっと短くないか？＞武庫之荘
イントラさんの好意で、残業して余分に教えてくれるけどさー
梅田では10回×90分のレッスンがあったように思う。
せめて、それくらいはほしいよ。
土曜日だから、私的には、早い時間でも、遅くまででも大丈夫なのに（；；）

じゃあ、梅田に行けばって？
だって、武庫之荘のメンバーさんもイントラさんも楽しいし
プールがきれいだもんっ

き・・・筋肉痛で・・・

痛すぎて、目が覚めた。
歩けない（泣）トイレに這って行ってしまった。
こんなん久しぶり。

今日の昼ころから徐々にきたきたって感じで、夕方からピーク
少し遅め・・・年やなあ。

上腕三頭筋のトレーニングの名残の筋肉痛もあるみたいだけど
人間の体って一番痛いところにしか意識が行かないみたい。

土曜のフィットネスクラブは今までと特に変わったことはしてない
新しい靴に変えたのは、しばらく前だけど
ハイインパクトのエアロはこの靴ではじめてだったか？

受けてる途中から、どうも、足の裏がツッパリ気味だとは思っていたけど・・・。

普段外側に加重する癖があるんだけど
加重が足の中心に来てるのには気がついていて・・・。
で、筋肉痛は、足の裏（土踏まず側）からひらめ筋　縫工筋　長内転筋

いままで、そんなに使ってなかったの私？？？

これで、外足加重が矯正されるなら、ちょっと我慢してみるか。

My Revolution

筋トレしたり、飛び跳ねたりの負荷をかけると
すぐにがちがちになってしまうし、あちこち痛い。
これって年のせいなのか、若いころ
（っても数年前は大丈夫だったはず）
に無茶したからなのか。
　#　若いころって、ストレッチの必要性がわからないくらい、
　#　何をしても、びくともしなかったから・・・。
何とかしたいけど、どうにもならない（泣）

だから、フィットネスクラブへ行っても最近めっきりプール派
でも、時々受けるお気に入りのエアロビクスのレッスンは、
やめておけば良いのに、T●Pでも一番飛んだりはねたりの多いレッスンばかり
（だって、そうじゃないと物足りない）

で、そのインストラクターの一人が、最近My Revolutionを使う
そう。渡辺美里
渡辺美里は好きじゃなかったし、
好んで聞いていたわけじゃないのに
おかしなもので、テンションが上がるし、歌いながら飛び跳ねてる自分に気がつく。
イントラさん自身が渡辺美里がストライクゾーンの年代なんだろう

40才前後インストラクターさんの上級者向けレッスンは大抵が大当たりだけど
彼女らの才能と努力には本当に尊敬する。

有料レッスン終了

昨日でT●Pの有料のダンスのレッスンが１ターム終了。

実はちょっと物足りない思いをしていたので、
次のタームはどうしようか悩んでいたけど、
次はLOCKやるよーって聞いて
即行、次回も受けよーっと心に決めたのでした。

たのしみぃ。

ストレス解消法・・様々

兼任している2部署とも、なんとも上司が頼りなく、不安で不安で
私の業務まで進めなくなり、まどろっこしくて、不満が募り、
かといって、私があれこれ言うのも、馬鹿にしてるし、おこがましいし、
でも、今のままでは、とってもまずい。ぜったいやばい。
もやもや。もやもや。
で、最近先輩と飲みながら、時間外の裏会議、件ストレス解消をする日が増えていた。

今日はいつもより早く片付け始めると、
先輩が、なんやえらい早い店じまいやな。と例によって呑みに行きたそうな気配。
とっさに、
今日は踊りに行きますから！！

そう言っても行かせてもらえなかったり、
バイクがあるのに、おいて帰ることになったり・・・。
いつも同じ店なので、なじみになって、毎回サービスが付けてもらえる程に頻度が上がっていた。

が、今週はちょっと違う。
本日で平日3連荘で、泳ぎに行った。
しかも、今日は久々のカツダンス＋プール
絶対こっちのほうが、体にいいストレス解消方法やわ。

あんな自虐的なストレス解消方法はよくない。
ビールも健康的に青空とか星空の下で飲むのがいいわあ。

キャンプして、ビールのみながら、ダンスを踊りたい。
うーん。いいねえ。

24時間テレビ

愛は地球を救う

の募金会場の特設イベントステージで行われる
ダンスイベントに出場するはずが、ボツってしまった。

ちょびっと残念。
今年の夏はそれに向けて燃えるはずやったのになあ・・・。

勧誘

今週末は、変な天気。雷ごろごろ、激しい通り雨の繰り返し。
蛍キャンプは中止になっちゃうし、須磨海岸バーベーキューにもいきそこなった（涙）
結局、いつも通りの読書と、撮りだめた映画鑑賞と、ジム通いの週末。それでも、十分ストレス解消にはなるんだけど・・・。

で、ちょっといつもと違ったこと。
プールで同じコースで泳いでいた、超うまい、超速いお兄さん（？）に、マスターズのサークル（？）に勧誘された。
どうもそのサークルの世話役をしているヒトらしい。
私の我流の泳ぎをみかねてか・・・（汗）
アドバイスもしてくれたし、水泳について熱く語っていた。

水泳の本も、ビデオも見たことがないというと、驚かれた
彼のような水泳に熱い人たちからすれば
少なくとも、プールで泳いでいる人間なのに、何の知識もないなんて
ありえないんだろうなあ・・・。

漫然と泳いでいるだけでは飽きてきていたし、
我流だから、きっとフォームも変だろうなあと、気になり始めていたとことだし、
ちょっと話を聞いただけで知らないことばかりだったし
時間が合えは、練習に参加させてもらうことにした

といっても、平日は週に一回のダンスですらなかなか行けないのに・・・。
果たして参加できるんやろか。

ハイ？？

ランナーズハイってのはよく聞く
たぶんあれかな？っていう経験はある
スイマーズハイって言うのもあるらしいことは最近知った
経験はないけど、
1km頃になるとなんぼでもいけそうに感じる時があるのはそれか？

そういうのとはちょっと違うと思うんだけど
実はエアロビクスのハイインパクト
時々鏡に見える自分の顔が大口あいて笑ってるん
無意識やねん。絶対おかしいわ(^^;

本日のフィットネスクラブ

いつもの休日
掃除、洗濯、読書、映画そして、いつものフィットネス

今日から、通常のダンスのプログラム後、有料レッスンを受けることにしてみた。
何回か通常の初心者向けプログラムを受けてみて、面白そうだったから。

始まる前に、イントラさんが、こそこそっと「ダンス歴何年？」
「・・・・」
ダンス歴なんて考えたこともなかった。
「ダンス歴」なんてそれを専門にやってる人が使う言葉だとおもってたらかなあ・・・。
んーっと考えてみると「たらたらと6年」
「たぶん物足りないと思うけど、基本をやり直すつもりでうけてみて」だって。

しかし、基礎の方がごまかし効かなくってきつかった。
ってか、たぶんこのイントラさんジャズやってた人に違いない。
筋持久力、柔軟性、関節の可動域　すべてが衰えてる(TT)
全部ばれたに違いない（TT）

2時間弱踊った後は、最近じゃお決まりのコースでプールへ
最近では1kmを30分切るようになった。　
水中は気持ちがいい。

お風呂にはいり、帰路に着く。
最近は外気との気温差がなく、
素足にサンダルがすっかりここちいい。

三日坊主にはならず

先週はじめてから、本日4日目のプール
何とか三日坊主は免れた

本日1km　35分でした

キッズはすごい

昨日のイベントの話をもう少し・・・。

毎度の事ながら、キッズはすごいんだけど
今回は、飛びぬけてレベルが高かった。
絶句しました。子供ってすごい。
小学生にしてダンス歴8年。
もともと身が軽いから、スピードは並外れているんだけど
体が形成される時期に、あの柔軟性や、瞬発力、リズム感や感性、表現力を身につけていって、将来どんなダンサーになるのやら・・・末恐ろしい。
小学生の女子なのに、あの色っぽい、目で男を殺しそうな表情。

子供の頃とは言わないけど、せめて自分の体が自分の思うとおりに動く、ティーンエイジャーの頃に、ダンスやりたかったなあとちょっとちびっ子がうらやましかったのは、内緒。

ちょっと場所間違えてない？っていうレゲエのお姉ちゃんはひいた。
（オヤジ達もそうのたまっておられました）
しかも、あまりうまくないし、美しくなくって、目をつぶりたくなりましたです。(^^;
他のところでやれば、お金もらえるんじゃないか？？

ブレイカーさんの男性ならではの筋力には毎度、毎度、ため息です。
すてきー。

いろんな意味でとっても刺激を受けたイベントでした。

激しく筋肉痛

原因が不明。

まさか、一週間前からはじめた水泳が原因とは思いたくないし、
昨日久しぶりにやったエアロか？
それとも、おとといのロッキングで腿上げジャンプしまくったせいか？

右脚のお尻の下と内腿。両足のひざ上内側という、
いままで経験したことのない部分。

はて？

イベント

今日は午後から、
久しぶりのエアロ、恒例のダンス、マイブームのプールとフルコースこなしてから、
神戸の上屋劇場のイベントへ。

出演はできなかったけど仲間のオヤジたちが出演。
衣装さえあれば踊れたなあ…しまった。

うちのチームにフリをつけてくれるイントラさんが,新しいフリを考えてくれているらしく、
また新たなイベント（夏の24時間TVか？）向けて活動開始！
今のフリはもともと７‐８名のものだったのが,気がついたらメンバーがふくらんで16名でおどってるけど、
今度は大所帯のフリとして考えてくれているらしく、楽しみだ！

しかし、いくら気に入ってくれているとはいっても
ノーギャラで教えてくれるＭさんＮさんには限りなく感謝！

ロッキング

昨日は夕方からフィットネスへGo
初心者向けHIPHOPとプール1kmのメニュー。

HIPHOPといいながら、このインストラクターさんはロッキングの要素が大きい
今日のフリは、完璧ロッキングの基本の組み合わせ。
45分のレッスンで、大汗かいて息も上がりっぱなし。
（朝から筋肉痛で目が覚めた）
かなり好みなので5月から有料レッスンも受けようか？

私自身ロッキングからダンスに入った事もあって、ロッキングは大好き。
でも、相変わらず、ダブルロックは苦手。
色気の必要なのは、もっと苦手だけど(^^;

私の中の永遠の師匠のレッスン。今は受けられないけど、
キッズの親御さんから不満を聞くと、ちょっと悲しくなる。
それでも、彼女の教えるクラスの子供たちは、飛びぬけてかっこよかったと思うのは
私の贔屓目かなあ？

数年ぶりに

しっかり泳ぎました。

数年前は、出勤前や仕事の後に泳いだりしていたし
オーストラリアでオープンウォーターを取得してきたので、ダイビングもやる気満々だった

何回か記事の中でも書いていますが
社会人になって数年たった頃から、急に肌が敏感になり
プールに入れなくなり、露出できなくなり、
夏に弱くなり、ダイビングライセンスもペーパーのまま

が、ここ一年、調子が良くなり、旅行先では水遊び程度の機会も。
#さすがに調子に乗って死海に浸かった時は、泣いたけど

んで、さらに調子に乗って、本当に何年かぶりに、
フィットネスクラブで泳いできた。
今日は1kmを目標。50分近くかかりました(^^;
でも、水の中は本当に気持ちよかった！

いままで我慢していたアジアのビーチリゾート系の旅や
日本の南の離島の旅も実現できる！？。
むっちゃわくわくするやん！

また剃ります

また、お仕事で眉毛剃ることになりました。
もちろん、眉尻だけですけど・・・。

普段フィットネスとかバイクに乗るときってすっぴんなんですが
さすがに、片方の眉尻がないのは、つらいです。

描いたって、大汗かいたり、ヘルメットかぶったら、
なくなるんですよねえ・・・(^^;

究極の選択？

今日は、帰りにジムに寄れそうな予感がしたので
朝あわてて準備していった。
あー寄れましたよ。

で、ひと汗かいて、お風呂に入り、
靴下を履こうとした時、愕然。

今日は茶系のチェックのパンツに茶のストッキング
黒のショートブーツというボトムのいでたち。
・・・・が
持ってきた靴下は、なんとまあカラフルなボーダー柄

水虫感染を取るか、最悪のコーディネートを取るか悩み
結局、最悪のコーディネートで、あわててドライヤーして、
あわてて更衣室を飛び出し、あわててブーツを履いて一息ついた。

あー。恥ずかしかった

クーパー靭帯

今日はじめて知った言葉

この靭帯はバストを支えているらしく、この靭帯が伸びきるとバストの下垂は元に戻らないそうだ。
運動時、ジョギングなどの軽い運動でもクーパー靭帯を伸ばす原因に。
だから、スポーツに最適なスポーツブラを！
というワコールとT●Pに乗せられて、購入してしまった。

いままで、周囲の筋肉鍛えればそれなりに大丈夫と思っていたけど、
これが本当なら、恐ろしい。
売り文句をあまり素直に信用しないんだけど、
小さいだけではなく、垂れたらたまらん。ってなわけです（＾＾；

むんむん

何日ぶりかに体を動かし、汗をかきにフィットネスに行った。
前からどうも気になって、視線がいってしまう人が今日もいた。

どうにも悩ましい、露骨な色気が漂うマダム。

ウェーブのかかったロングヘアーと肉感的な上半身。
（上半身ね。決して「バストだけ」じゃないところが、また熟女的色気）
休憩中は、いつも横座りして「だっちゅーの」みたいな（古っ(^^;）ポージング
可愛い男の子いたら、喰ってそう。

フィットネスクラブはそれなりに露出した人も多く、
爽やかな色気を振りまく人は多いけど、
夜っぽい。紫色が似合いそうな色気を、放っている人はめずらしい。

ってか、フィットネスクラブじゃなくても、あまり見ないよ。

色気と縁遠い私としては、つめの垢でも煎じてもらわないとあかんやろか。

マ○ボーオヤジダンサーズ

私が一緒にダンスで遊んでもらってるチーム
何も考えずに、掲示板のタイトルにしたらそのままチーム名に昇格

気がつけば総勢17名？に膨張。
下は８才の少女から上は５○歳オヤジまで、
イントラ３名含めての凸凹チーム
私の以前の居住地、長田区をベースに活動中

引っ越して離れた事と、最近仕事が忙しくて
練習もイベントも、参加できなくなってるうちに、こつこつと練習をつんで、レベルアップして、ステージ系のイベントに参加しまくっている様子。
たまーに遊びに行けば、みんな快く、遊んでくれるものの、一緒にイベントに出られないのは、少し寂しい。

けど、私も地道に修行してるから、今でもまだまだ、センターはれる自信はあるもんね。と、一人強がってみたりして。
モザイク行けないけど、また、遊んでね(ToT)

緊張

月に1-2回の社長プレゼンテーションも相当緊張するけど、
実はとっても緊張するダンスのレッスンがある。
私にとってのその師匠は遠くにいる人なのに、今日は私のしょぼさを見かねて、直接指導が入った。
近寄られるだけでも緊張するのに、心臓ばくばくでした(^^;

友達に話したら、「あんたが緊張するなんてなあ」って驚かれちゃいました

しかも、その後ストレッチスペースでごろごろとストレッチをしていて、
コロリンと起き上がったら、いきなり師匠が目の前でストレッチをしてはるやないですか！！
口から心臓飛び出るかと思いました
お話できて光栄でした(^o^)/

パスポート

まっさらになりました。

写真が一気に１０歳年をとりました。

ICチップが入りました

ESP

会社のすぐ前に専門学校ESPがある
http://www.esp.ac.jp/

昼間など人通りがあるときは、会社の前の広場で。
人が少なくなってきた時間には、うちのビルの前でダンサーさんが練習している。
結構楽しんで見させてもらってる。

遅い時間に退社する時は、出入り口が閉鎖されるので、普段あまり通らないビルの側面を通るのだが、私の通り道の、決まった場所で必ず踊っている。

我が社の社長は夜遅いので、通るルートによっては、彼が気づいてしまうかもしれない。
気づくのは一向にかまわないのだけれど、気づいた時にどうするかが気になる。
寛大であって欲しい。

今その学校のビルがどんどん高層化していっているんだけど、
完成したら屋内にスタジオができたりして、外で練習する姿は見られなくなるのかなあ。
それも寂しい

新しい師匠につきました

本日、日帰り東京出張。
他の面子は前日入りしていたけれど、ここのところ土曜日の夜にダンスのレッスンがあって、しかも先週は金曜から出張のため、レッスン欠席。昨日は何が何でも出席したかったから、今日の出張は5時起床で行ってきました。

で、今期（3ヶ月間）から入ったそのスクール。他の生徒さん達は以前から続けているようで、スタジオに入ってくるなり、慣れた様子でビデオカメラをセッティング。それが一人だけではなく、半数以上の人がセッティングしている。この時点でかなりあせる。

それでも初回は何とか全部クリア。でも、ビデオが必要な理由がわかった・・・。
一回90分のレッスンってだけでも長いのに、実際は120分くらいやってるから、一回のレッスンで膨大な量を詰め込まれる。私持ってないんだけど、この先どうしよう・・・。

で、一回やすみ。で、昨日。あせりました。
先週の分ビデオを頼んでおいてよかった。
来週までに先週の分と昨日の分とあわせて完璧にしていかなくっちゃ。

うまくなるためには、まず、うまい人（先生）を、細かいところまで完全に真似ると言うのが私のやり方。
なので、初めてのインストラクターさんの場合、苦労が倍。
でも3ヵ月後にはステップアップした私がいると信じましょー。

私のこれまで歴代の師匠が、クロスフロアで基本ステップ、基本動作をきっちり叩き込んでくれたことが、とっても役に立ってるけど、そういうのを教わることなしに、いきなり、こういうレッスンから入ると、大変そうだなーと思ってしまうのでした。

ダンス・・・今は・・・・。（ちと長文失礼）

Ｔ●Ｐでダンスのイントラをされてるカツさんに聞かれた「今は？」の意味がよく分からなかった。けど、そのＱをきっかけにちいっと過去を振り返ってみた。

子供の頃から踊ることは好きだった。今と違って環境もなく、盆踊りやら、フォークダンスやら、チアはやったけど・・・ストリートダンスに触れてはまったのは、ここ数年。

歴代の師匠は、ロッキングのペアシェイプのリエちゃんに始まり、ジャズのＭ田さん。時々ＨＩＰ　ＨＯＰのとめさん。
特にリエちゃんには、個人スクールＲＡＳＫでもお世話になって、クラブイベントにも出させてもらった。踊っている彼女はいつも大口開けて笑っていて、おどる事の楽しさと、人前で踊る事の心構え、見せる厳しさを教えてくれた。
L.A.仕込みのＭ田さんは、ダンスだけではなくパフォーマンスとしてステージ全体を見せるセンスが抜群の演出家さんでメンバー個人の個性を魅力的に演出してくれた。
とめさんは熱い人で厳しくて、練習に出席できなかったり遅刻したりすると、ダンスに対する熱意がないとみなされてしまう。ある意味彼と同レベルで扱ってくれたけど、練習に参加できないことがあった私は落ち零れてしまった。でも、私の苦手な粘りのある動きがかっこよく、私自身のステップアップにつながった。
そのまま神戸にいれば今はＨＩＰ　ＨＯＰのひふみちゃんに弟子入りしてるんだろうなあ。

引っ越して３か月。オヤジダンサーさん達と目指してきたルミナリエも一段落。このメンバーでの３月のイベントは出張とかぶって出られなくなったし、週末だけじゃなく平日も練習するとなると、コンスタントに長田はきつい(ToT)
＞オヤジダンサーのみんなごめん。(-人-)！
参加できない分、時間でかせぐし、３曲目のロッキングはフリ考えるから！


…で、ここまでふりかえって、カツさんの質問「今は？」となる。
ううぅっ。今は・・・。
考えてみると長い間やってるわりには、ずっとイントラさんに付いて、ふりをもらってばかりで創作はしてない。
けど、どう考えても私に創作は無理で、振りをつけてもらってたまにイベントにでる。それだけで精一杯だし十分楽しい。それって向上心がないんやろか？いやいやうまくなりたいって言う気持ちはあるさー。

今は、尼ベースで長田に居た頃のような、新しい師匠と仲間を見つてダンスする環境を作るところからはじめないとなあ。
でも尼周辺のＴ●Ｐの週末レッスンだけではイベントに繋がらなさそう…。Ｔ●Ｐ梅田のＫ森さんの週末有料レッスンに参加してみるのが近道かなあ…

カツさん読んではったら情報・アドバイスくださいm（＿）m

いよいよ

明日は、ルミナリエのイベント出演本番。
どうやら、雨は前倒しになったようだし、昨日の最終リハはとってもいい感じ。
ほんとーに久しぶりのイベント。思いっきりはじけてきまっす。

オヤジダンサーズ。がんばろーね！

こんなん見つけた

関係者殿！去年のこんなところで見つけたよ。ちゃんと載ってるでー！！

http://kobe-mari.maxs.jp/luminarie/event/ruminarie_event_2005.htm

きしむー

今日はあちこちの筋肉が思うように動かない。
最近年取ったなと思うことのひとつに筋肉の柔軟性というか、持久力というか、そういうものが落ちてきていることがある。ストレッチの効果も感じにくくなってる。運動効率の悪い筋肉になってる感じ。劣化したゴムみたいに伸ばしたら戻らず、ぶちって切れそう。
運動する前のストレッチがないと怖いし、ストレッチをするにも、温まらないと伸ばせない。しばらく続けて動かしていると、突然乳酸がたまって、まさに「足が棒」見たいな状態になる。
若い頃、若いことをいいことに、運動前のウォーミングアップとかストレッチとかおろそかにしてたり（必要性感じなかったもんなあ）、運動後のストレッチもいいい加減にしていたせいかもしれないなあ。
昨日ヨガと有酸素運動の後に、マッサージに行ったせいなのか、単に風邪がぶり返したのか、今日は一日からだが重い。マッサージに行くといつもそうなんだけど、筋肉の中に蓄積されてた疲労物質が外に押し出されて、全身に広がってるんじゃないかと思うくらい。
そんな中、今日もダンスの練習に行った。去年は楽しくて何本でも踊り続けられていたのに、二本連続したらしばらく動けない・・の繰り返しだった。

ゆっくりお風呂に浸かってほぐして、ストレッチしてねよー。
少し、仕事も落ち着いているので（？）明日は代休だあ。

14人でダンス

今までイベント出演させてもらったチームは多くても10人程度のチームだったし、人数が多い時は、ソロや数名ずつのパートが増えて、実際の踊る時間は短かったりしたけど、今回は初めから最後まで14名全員で踊る。
練習始めてからもう2ヶ月以上経つような気がするけど、今日の練習で初めて全員そろった。14人で踊ると迫力アルです。さすがに14名が踊れるステージではなく、当日は上下に別れるフォーメーションなので、ここまでの迫力はないのかと思うとちょっと寂しいけど。
もうすぐだー。
あ。そういえば、去年の夏プールサイドで踊ったのはとんでもない人数だったっけ。

今年のルミナリエ

去年出演したルミナリエのダンスステージ。今年も！！と、出演する前から練習に取り掛かっていましたが、今年は抽選からもれてしまいました。・・・が！！フラダンスチームの枠に入れてもらって、彼女らの曲間の衣装替えの間に出演できることになりました！
お近くの方は是非おこしください。
ちなみに、9日の17時半頃の予定です。

今年は総勢14名の老（？）若男女。人の集まるところ、いろいろありますなー。ここんとこごたごたして、久しぶりにぐったり疲れてしまいました。
今、仕事では比較的単独プレーでできる環境にあるんだけど、今回のことで、趣味ですらこれなんだから、おなじ部署の同じ職種に若者が入ってきたら、しんどそうやなあと思ってしまった。年齢じゃなく個人の問題かもしれないけど。たまたま、今回のことでは若者の自己中的な考え方と、甘えと、考えの浅さや、調子の良い発言が目に付いた。私が年をとった証拠なんやろか。

これまでも、何回もダンスイベント出演して、都度練習に明け暮れてたし、中高生から、はたちくらいの若い子に混ざったこともあったけど、今までこんなことはなかったのになあ

おっとー。もちろん、当日はきっちり、全員、笑顔で踊れるように仕上げます！！

風邪ひき出張

先週どうも喉がいがいがしていたからその時からなのか、土日に甥っ子の風邪をもらってしまったのか、３連荘の飲みがきいたのか。原因はあれこれ思い当たるが、本格的に風邪の様子。喉がいたくて眠れない。全身のあらゆる関節がだるいたい。そんな状態で明日は柏出張。移動時間に仕事をしないと割り切れば会社でバタバタしてるより、体は休まるかも。風邪は持病再発の引き金になるらしいから、なおさなくっちゃーやすまなくっちゃーでもダンス本番まで２週間切ったから練習やすめないしなあ。

エアロネタ再び

エアロネタが続いて失礼。

コナミに行っている友人が楽しみにしている「コリオ」は、ダンスのような振り付けがあるエアロらしいんだけど、TIPでもいうところのエアロの「クエスト」ってクラスじゃないか？と勝手に想像している。（知ってる人居たら教えて！）
今日そのレッスンを受けたのだけれど、どうも今日のは「ラテン系」のダンスとのコンビネーションかな？
昔ラテンのレッスンを受けたことがあるが、そのイントラさん、どうも男の人のことが好きな男性っぽかった。そう思ってみていると、今日のイントラさんももしや！！と見えてきてしまう。エアロのイントラさんは、そういう類の人が多いって聞くし、レッスン中はリードや喋りが女性っぽいから、余計にいったんそう思ってみるとどんどんそう見えてくる。

まあ、レッスンが楽しいから全然問題ないんだけど。

塩素のせい？

ここんところ、平日にもフィットネスに行く日が2-3日続いた。
私は肌が弱いんだけど、水道設備関係の仕事をしている従兄弟が、私にはスーパー銭湯とか薦められないといっていたこともあったりして、フィットネスクラブでも、なんとなく、湯船に入る気が起きず、シャワーで済ませることがほとんどだった。
最近寒くなってきたし、家までしばらく歩くので、ゆっくり湯船で温まりたいと思って、シャワーではなくお風呂に入って帰宅している。少し塩素のにおいのする湯船の湯。余り気持ちのいいものではない。そのせいか、肌が乾燥気味。ちがう？年のせい？季節のせい？
いずれにしても、頻度は下げたほうがよさそうだなあ。

エアロビクスマニア

最近TIPNESSに行っているけれど、エアロビクスにいろんなクラスがあり、その中にMASTERSマニアというクラスがある。
今日はじめて受けてみたが、衝撃を受けた。ステップが難しいことはある程度予想していたが、その複雑なステップに、練習なしでいきなり入るし、リードも少ないのにみんなが間違わずついていっている。4週目だからかな。
ステップを覚えて間違わないようにするのが精一杯で、60分間走り続けても、動きが小さいまま終始し、かえって運動量が少なく不完全燃焼で終わってしまった。
ここまではうまい人はうまい。で、済む話なんだけど、彼らが簡単なクラスに入ると、インストラクターの指示の動きに、自分で勝手に回転つけてくるくる回ったり、ステップを増やしたり、手の動きを変えたりと、やりたい放題で、まさにマニア。インストラクターも苦笑。
楽しければそれでいいんだけどね。

宴会

昨晩は、我が家が宴会場と化した。オヤジダンサーズのメンバーでの恒例（？）の飲み会。
久しぶりに料理をしたが、やっぱり、料理も継続は力なりだと思った一晩だった。
大人7人子供ひとりが入ると狭い我が家。でも大人5人がお泊りできる（？）ことも判明したのでした。

ストレス解消

私の一番のストレス解消方法はダンス。ただのレッスン受けるより、イベントっていう目標を持って、練習している時が気持ちいい。久しぶりのイベントに向けての練習が始まって、4分のフリを覚えて踊りこみ。昨日は6時間近くぶっ通しの練習で、足が棒。
当然ダンサーさんごとにフリに特徴がある。今回フリをつけてくれたダンサーさんのフリははじめて踊るので、面白い。音を裏でとってたと思ったら突然表でとったり、UPで踊ってたと思ったら、唐突にDOWNに切り替わったり。一見、表でDOWNしてるかのように見えるのに、裏でUPしてたり。ステップは簡単に見えつつ、実は結構高度なことをしてる？？
フリは覚えたから、後は踊りこみとフォーメーション。仕上がりが楽しみだー

週末

週末は、京都で展示会のお仕事。朝５時起き２連荘はちとつらかった。なんとか早く切り上げて、今日は久しぶりのクラブイベント。いろんなダンサーさんをみて刺激をうけた。ルミナリエに向けて がんばらなくちゃです。

キックオフ！！

ルミナリエに向けて本日キックオフ。また、出演受理されてないけど、出演できなかったとしても、楽しいから良いのだ。いや、そりゃあ出演したいけどね。
引っ越す前のスポーツクラブ関係の集まりなので、現住居からは遠い。けど、キックオフだし、懐かしいイントラさんがきてくれるし、ついでに、なんとなくTDMにも乗りたくて、明日朝から社長プレテなのに、いったん帰宅してから、行って来ましたがな。
全部で3曲3分半になる。今日はそのうち2曲分のフリをもらった。基本ステップの組み合わせだったから、難しくはないけど、記憶力が・・・老化しかけの脳みそフル回転でぎりぎりな感じ。反復学習せねば。

意外なかつさん

祝日にうけたHIPHOPかつだんす。

http://blog.goo.ne.jp/puipui_1973

楽しかったから、どこかで夜のレッスンないかなー？なんて探していたら、インストラクターさん本人のブログに遭遇。
レッスンから受ける印象とは違う・・・。かなり意外な感じでびっくり。

TIP

週末に受けたTIPNESS塚口のHIPHOPの２レッスン。２レッスンとも弾けた！！
ひとり目が原田さん。女の子であんなアグレッシブなダンスをする子は初めて。
ふたり目が新井君。彼のレッスンはTIPNESS六甲で一度受けたことがあるけれど、今日は塚口の祝日イベントということで75分でジャネットの新譜で8×8踊り込んだから、かなり充実。。今日のはちょっと女の子振りじゃないか？？
はー久しぶりに、思いっきり踊った。もっと踊りたーい。
ルミナリエのイベント今年も実現しますよーに！

翌日

…で、今日は前の部屋の明け渡しのために、長田にもどり、ついでに最後のＭんボーにいってコウダエアロを受けて来た。やっぱりたのしい！でも今日、それ以上に楽しかったのは、Ｍんボーオヤジダンサーズの計らいで、Ｍんボーメンバーの飲み会によせてもらったこと。長田を去る今になって、素敵な人達と親交が深まるのは嬉しい反面寂しい気もする。

まんぼー

引っ越しの準備を根詰めてやってたらあきてきたので久しぶりに平日のフィットネスへ。
スタジオに入ると懐かしいインストラクターさんだ。一年半ぶりくらいか？しかも時間帯が早いから、数える程しか受けたことがないけどなんと覚えていてくれた！うれしいもんだ。
インストラクターさんにイントラと間違われた(^_^; スロートレーニングやダンスには若者も多いけど、エアロビクスはおばさんばかりで私なんか若造。だからうまいと言われてもちと複雑。しかしこのフィットネスクラブも長くお世話になった。庶民的で混んでいることがなくいつものんびりしていて潰れないか心配なくらい（爆）。設備も古いし、不満がないわけではなかったけど、見知った顔ばかりの今となってはこられなくなるのはなんともさみしい。最後に明後日のコウダさんのレッスン受けられないかな。あの人のボディーは憧れる。初めて見た時かなり衝撃をうけた。ちょっと男の人は引くのかなあ…？

懐かしかったので

去年のルミナリエで、ダンスのイベント参加した写真upしちゃいました。
素人ばっかりでわいわい楽しかった。また、このメンバーで出たいねえ。引っ越しても声かけてよー。tipで腕磨いておくからねー。

ジェットＵ

今日のHIPHOPのイントラさんの名前ｗ なぜにジェットＵ？
名前から勝手に若いはじけたお姉ちゃん先生を想像していたけど、かなり年期のはいったお兄さん？だった。 はじめになぜかロッキングの基礎があったけど、あれはなぜだったの？ 難しくはなかったけど、初めてのステップがあり、勉強になったわ。小技を効かせないとかっこよく見えないからそれなりに踊り込む必要がありそう。 ただ振り渡しが終わるまで音なしで、渡しきってから、おもむろに音楽に合わせるから、今一つつまんない。もっと音で踊りたいなあ。ジェットＵさんとお話できるようになったらお願いしてみよー
初めてのティップネス塚口でした

スキーターラビット

最近のダンスのレッスンはイントラの嗜好性もあって、ガールズヒップホップ系。ちょいエロでねっちり踊るのは表現力も必要でなかなか楽しい。けど、今日は久々のロッキング。ロッキング暦は長いので、フリを覚えるのは楽勝。いかにかっこよく見せるかって言うことだけ意識して踊ればいい。もともとロッキングは男の子向きだから、ガッツリ、かっちり、メリハリつけて、勢いよく踊ると、息が上がる。しかも今日の曲は80年代ディスコダンスより、CHICのLE　FREAK（たぶん）。きつーい。久しぶりにレッスンで汗だくになった。
イントラさんからロッキングの基本ステップにある「スキーターラビット」の生みの親スキーターラビットが亡くなった追悼イベントがナンバであるらしいなどの情報もゲット。参加することはないと思うけど、どんなイベントなのかちっぴり気になる・・。

ダンサー志望？！

今日は久しぶりに図書館へ。ここのところ週末に行ってみたら休みだったり、PのNちゃんから借りてたり、少し前にかった氷壁がなかなか読み進まなかったりといった諸事情で、図書館にいけていなかった。今日借りた本はハードカバーとはいえ厚さ5cm近い本。これって、通勤のお供としては不適だよなあ・・・。でも、なんだかこの分厚さに惹かれて、しかも、この本の続編がこれ以上のボリュームだったことに惹かれて、あの続編が読んでみたいがために、借りてしまった・・・。読破できるんかいな？？
その後いつものコースのフィットネスへ。ひざが心配だったけど、一定角度以上曲げなければ平気みたいで難なくこなせた。土曜日おなじみの顔ぶれ。いつも挨拶する程度のおばちゃんが、今日はなぜかやたら笑顔で話しかけてくれる。「あんた。うまいよねえ。この業界の人？」って・・・要するに、私がどこかでインストラクターやってるのか？って言うことらしい。こっぱずかしくてなんと答えてよいのやら。
水曜日のダンスでも、チーム分けした時に、Hさんが「俺いっちーリーダーのところが良い！！」って・・・。リーダーなんかどこのチームにもいないんですけど・・・。こっちは「よっしゃ。ついておいで」って受けて立てたけどさ（爆）。インストラクターのお姉ちゃんまで、「おんなせんちょうよろしく！！」ってなんで「せんちょう」やねん。
こんな、状態を見てると、どうも私はエアロとダンスがうまいらしい。
・・・が、１年半ほど前に出場したサバイバルエアロでは、第２ステージまでいけなかったし、ダンスだってイベントにでたって、素人チームで出るだけだしさ。なんだか中途半端なやつやわ。
でも、よく思うのは、もう少し生まれるのが遅かったら、ダンサー目指してたやろうなあ・・・w
さ、今晩もダンスのレッスンうけてくるとしましょーか。

腹が減った

腹が減ったでござる～
先週末は、仕事用の服やら靴やら買うつもりで出かけたのに、フィットネスシューズとフィットネス用のアディダスのボストンバックを買ってしまった。
このボストン実は4月の横浜出張で、出会っていて気になったけど、出張荷物が増えるのが嫌で買わなかったもの。三宮でも出会ってしまった。きっと縁があるんだわーなんて言い訳をして、買ってしまった。
これがなかなか、カジュアルだけど落ち着いてるから、会社に持っていってもさほど浮かず、昨日今日はうれしがって、ボストンで通勤。フィットネスによるのにちょうど良い感じ。
しかし、会社帰りにゴールドジムによって、この時間まで暴れてるとさすがにお腹がすく。 今日は２週目だからフリがほぼ頭に入って「踊る」事が楽しめた。やっぱり一週だけではフリを覚えてこなすだけでいっぱいいっぱいだもんなあ。 やっぱり踊るんは楽しい。最近イベントもめっきり減って寂しいなあ。去年は春のマンボーやら夏のプールサイドの冬のルミナリエなんかのイベントに向けて練習しまくってたのに。 むむむー

GOLD'S GYM2

本日何か月かぶりのダンス。しかも留めさんのクラスも。２クラスともロッキングがあり、ならしにはいい感じ。
はるおさんは以前のイベントで宮田さんがつかったJ Loだったけど、みやたさんとはちとちがって、フリはちょいエロHIP HOP。はじめは楽勝と思ってたけど少し悔しい思いをした。
留めさんはばりばりの留めさんロック。相変わらずがっつり男ブリでかっこいい。はじめはやばいかと思ったけどあとちょいのところまで仕上がってたのしかった。
あーゆうがっつりは男勝りに、ちょいエロはエロエロ女っぷりで両方ともうまく踊りたいもんだ 来週が楽しみ！

GOLD'S GYM

久々に平日フィットネス通いを再開。といってもマンボーに行けるはずもなくゴールドジムの２WEEKフリー会員になってみただけのこと。２週間限定だから余計に行き詰めそうだ。
元○ちのゴールドは去年の年末にいってみて知ってたけど、Ｕめ田ははじめて。やっぱりむきむきマッチョなお兄さん系ジムだった。んな訳だから、スタジオはがらがらで気楽なもの。
今日は久し振りだったから軽めに体を動かし、爽快な気分で帰宅中。 明日はストリートダンスが２本ある。当然若者が多いだろうからレベル高そう。ダンス自体久し振りで、しかも留さんだしちょっと緊張するなあ。負けずにがんばろっと。
ちなみに体温上昇に伴い少々左の痺れが増強してどきどき。